whey 100 ze scitecem smakowo podobne sa tu się niestety nie zgodzę spora cześć smaków z terc-a przegrywa ze scitec-em i nie chodzi mi tutaj o słodkość smak scitec jest bardziej wyraźny po prostu smaczniejszy dla mnie smakowo numer jeden ale podobno o gustach się nie dyskutuje :) edit czeko-sezam lipa zwykła czekolada najlepsza Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w to ci nie uwierze%-) oczywiscie jezeli mowa o dodatnim bilansie kalorycznym prowadzonym przez dluzszy okres w tamtym tygodniu 78kg, cheat sobotni ponad 80kg, dziś rano 77,5kg. póki co na wadze 82, ale dopeiro się rozkręcam \-) to zależy też w dużej mierze od treningów, których mam dość sporo \-)
Jaki gainer warto kupić do zastąpienia posiłku? Czasem jestem pół dnia na uczelni, a raczej nie dam rady w czasie 15min przerwy wepchać w siebie pełnowartośiowego posiłku, skąd czasem będe sie musial wspomóc. ) Panie, ja studiuje dziennie i pracuje jednoczesnie, a trzymam miche i trenuje;-) wiec nie wymiguj sie. ja biore kure w chleb razowy troche [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
najpierw zacznijmy od makro, pozniej jakosciowo sie dogra. za malo kalorii i bialka, daj minimum te 160g bialka zwierzecego. co do kalorii, delma, kielbasa niestety nie sa dobrymy, wartosciowymi produktami zywieniowymi Mógł byś mi napisać dietę na 1 dzień tak jak powinna wyglądać ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Omlet to taki posiłek że wrzucasz do miski wszystko co masz do zjedzenia, mieszasz razem, wylewasz na patelnie i smażysz, nie ma czegoś takiego że nie wyjdzie \-) najwyzej bedzie smakowalo jak rzygi%-) i rozwali sie podczas obracania wiec i bedzie wygladać jak kupa \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wypelnij ankiete dzialu i rozpisz caly plan treningowy. gdzie to się wypełnia bo nie mogę znaleźć ? Zmieniony przez - zaq533 w dniu 2014-10-07 12:18:26
TomQ-MAG RUMCAJS - Jednak zdecyduje się na lekkie śniadanie, aczkolwiek spróbuje tak i tak i porównam taki jak napisali mi na dziale odżywiania. Nie rozumiem " jak tak to jakie odstepy czasowe? " Nie było takiego pytanie :)
j/flex kwestia tylko bys nie przesadzil z iloscia stymulantow na porcje bo efekt odwrotny do oczekiwanego Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-08 23:25:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do lekarza to nie ma sensu, bo macnie reka i nic nie podpowie. najlepiej udac sie prywatnie do fizjoterapeuty ogarnietego, zaplacisz okolo 20-30zl i dostaniesz cwiczenia korekcyjne z instrukcja jak je wykonywac i wszelkie drobne wady zniwelujesz. nalezy pamietac, ze nie kazde boczne skrzywienie kregoslupa jest skolioza. Dzięki wielkie za rade :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i pewnie co poniektórzy tutaj przetasowali sie puszczajac wodze fantazji kto klika po drugiej stronie?%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-10 21:27:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo prawidlowo nie dotyka;-) (oczywiscie w granicach normy, czyli powiedzmy na szerokosc dloni) chyba, ze masz problemy z ledzwiowym (bolesnosc) wtedy nogi na lawke i osiagniesz wyplaszczenie lordozy, w innym wypadku nogi na podlodze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-13 22:12:00
glupoty. szklanka wody, a srodowisko znajdujace sie w zoladku, gdzie mamy soki trawienne, z kwasami i enzymami to inna bajka To nie ma sensu, suplement się rozpuszcza ale nadal zachowuje swoje właściwości ;-) Zaciekawiło mnie to, bo pod jednym z supli, które akurat biorę, pojawiały się takie komentarze, że ten suplement ma lepsze działanie, jak [...]